鶏むね肉を使った、簡単でしっとり柔らかい鶏ハムのレシピです。
砂糖もオイルも使わず、鍋で放置するだけで完成！
高たんぱく・低脂質なので、ダイエットや健康管理にぴったりです。
✔️ 火加減いらず、失敗しにくい
✔️ 作り置きできて便利（冷蔵3日／冷凍保存OK）
✔️ サラダ・サンドイッチ・丼ものにアレンジ自由
栄養面でも、鶏むね肉は100gあたり約100kcal・たんぱく質22g。
筋肉を落とさず、代謝を保ちながらダイエットをサポートしてくれます。
🍳 ぜひ作り置きして、毎日の食事に役立ててください。
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