プロボウラー鶴井亜南の個人チャンネルです！
今日はゴーヤチャンプルーを作ります！
レシピ：
鶏むね肉のヘルシーゴーヤチャンプルー
材料
鶏むね肉２５０ｇ
ゴーヤ1／２本
しめじ１／２パック
にんじん１／４本
卵２個
木綿豆腐１５０ｇ
かつお節４ｇ
調味料
塩(ゴーヤ塩揉み用)小さじ１／３
白だし(卵に入れる用)小さじ２
塩コショウ適量（鶏むね肉の下処理用）
薄力粉大さじ１（鶏むね肉の下処理）
料理酒大さじ１（鶏むね肉の下処理）
醤油大さじ１
白だし小さじ２
黒コショウ適量
油適量
JPBA47期生 ライセンスNO,513
激辛大好きフレッシュサウスポー！
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