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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『無限鶏むねトマト』🐔🍅
最近暑くなってきて、
『あー💦全然食欲ないーー』って夏バテモード😰
食欲ないからって、
冷たい麺類ばっかり食べてたら栄養偏るし、
何も食べなかったら代謝ガタ落ち😰
そんなことしてたらリバウンドまっしぐら😰
でもこのレシピならさっぱりトマトで無限に食べられちゃいました🙂↕️🤍
栄養たっぷりで、鶏むね肉でスタミナも満点◎
しかも焼いて和えるだけだから、
夏バテダイエッターは絶対作ってみて🥺
美味しく食べてダイエット加速させてこ🙂↕️🤍
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【材料】
鶏胸肉 1/2枚
塩こしょう 少々
片栗粉 大さじ1/2
トマト 1個
大葉 3枚
みょうが 1個
白ごま 大さじ1/2
Aポン酢 大さじ2
Aめんつゆ 大さじ1
A砂糖 大さじ1/2
【作り方】
① 大葉は千切り、みょうがは小口切り、トマトは一口大に切っておく。
②Aをボウルに入れて混ぜ、トマトをさっと混ぜ合わせておく。
③鶏むね肉はそぎ切りにして、塩こしょうを振り、片栗粉をまぶす。
④フライパンにオリーブオイルをうすーくしいて、鶏むね肉を焼く。
⑤ボウルに鶏むね肉、大葉、ミョウガ、白ごまを加えてさっとあえたら完成！
【ポイント】
✔︎鶏胸肉は焼くことで香ばしさUP🤍
✔︎薬味の大葉やミョウガはお好みで🌿
🗒ᝰ✍🏻 ̖́-
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@kii_dietrecipe45
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