痩せ飯 からあげver2 作り方

スプラオイルで少し油かけたらよりうまく揚がるよ

唐揚げver2

【材料】(2人前)
ノンフライヤー

鶏もも肉 皮無し400g
創味シャンタン 小さじ1
鶏ガラ 小さじ半分
醤油 大さじ3
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
味の素 8振り
ナツメグ 5振り
ニンニクチューブ 8cm
生姜チューブ 8cm
片栗粉 大さじ4
千切りキャベツ 少々
【レシピ】
1.鶏ももを一口大に切っていくよ
2.創味シャンタン小さじ1
3.鶏ガラ小さじ半分
4.醤油大さじ3
5.酒大さじ1
6.みりん大さじ1
7.味の素8振り
8.ナツメグ5振り
9.ニンニク8cm
10.生姜8cm
11.もみもみ
12.ラップをして30分寝かせよう
13.水気を切って片栗粉大さじ4
14.まじぇまじぇ
15.ノンフライヤーで200℃20分
16.揚がったらお皿に盛り付けて
〜完成〜

次回予告:肉じゃが
乞うご期待

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