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《鶏ポテカレー焼き》
◉鶏むね肉 1枚（約300g）
◉じゃがいも 2個
◉しめじ 1/2個
◎醤油 大さじ1
◎みりん 大さじ2
◎カレー粉 小さじ1
《レンジひじき》
◉ひじき 2g
◉人参 1/4本
◉ちくわ 2本
◎水 30ml
◎醤油 小さじ1
◎酒・みりん 小さじ2
◎だしの素 小さじ1
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