【鶏むねガパオ風ライス】
PFCバランス（目安）
* エネルギー： 約550kcal
* タンパク質 (P)： 約42g
* 脂質 (F)： 約14g
* 炭水化物 (C)： 約76g
作り方（ワンパン調理）
【材料】
* 鶏むね肉（皮なし）：150g
* 赤/黄パプリカ：各1/2個
* 白米：150g
* 卵：1個（目玉焼き用）
* 醤油/オイスターソース/料理酒：各大さじ1
* 砂糖：小さじ1/2
* 米油：小さじ1.5
* にんにく/バジル:適量
【工程】
1. 切る：パプリカ、鶏むね肉をさいの目切りする
2. 焼く: 油を引き、ニンニクと共にパプリカを炒める。火が通ってきたらむね肉を投入する
3. 味付け：調味料を混ぜ合わせてフライパンに投入する。そして、混ぜ合わせる。
4. 完成
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