今回は”冷凍おかずの作り置き5品” のご紹介です♪
忙しい日にも、解凍すれば食べられる、作っておいて損のない便利な作り置きです(*^^*)
ぜひ最後までお楽しみくださいね！
0:00 オープニング
1:22 鶏胸の味噌マヨフライ
3:44 豚肉とピーマンのマスタード炒め
6:21 鶏もものケチャップガーリック焼き
8:49 厚揚げの甘辛マヨ焼き
11:15 人参とハムのバターきんぴら
12:53 保存袋に詰める
【鶏胸の味噌マヨフライ】
鶏胸肉 1枚
塩・胡椒 適量(下味)
マヨネーズ 大さじ3
味噌 大さじ1
パン粉 適量
揚げ油 適量
【豚肉とピーマンのマスタード炒め】
豚肉薄切り 300g
ピーマン 4個
油 適量(炒め用)
=肉下味＝
酒 大さじ1
塩・胡椒 適量
小麦粉 大さじ1
＝合わせ調味料＝
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
粒マスタード 大さじ1
【鶏もものケチャップガーリック焼き】
鶏もも肉 2枚
塩・胡椒・小麦粉 適量(下味)
油 適量(焼き用)
＝合わせ調味料＝
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
にんにく 小さじ2
【厚揚げの甘辛マヨ焼き】
厚揚げ 2枚
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ1
油 適量(焼き用)
＝合わせ調味料＝
マヨネーズ 大さじ2
コチュジャン 大さじ1/2
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
【人参とハムのバターきんぴら】
人参 1本
ハム 5枚
バター 10ｇ(炒め用)
＝合わせ調味料＝
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1
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