＼オーブンだけ！オシャレなごちそう✨／
カレー香る✨絶品グリルチキン
【材料】
・鶏もも肉 … 2枚（約400g）
・ブロッコリー … 1株
・玉ねぎ … 1個
・ミニトマト … 6個
・粉末カレールウ … 大さじ5
（またはカレー粉 小さじ2＋塩 小さじ2）
・オリーブオイル … 大さじ4
・チーズ…お好み
【作り方】
① 玉ねぎを薄切りにし、耐熱容器に並べその上に鶏肉を置く
②ブロッコリーとミニトマトも隙間に置く
③オリーブオイルと粉末カレールウ(またはカレー粉+塩)をかける
④ オーブン200℃で30分焼いたら完成✨お好みでチーズをかけて🧀
—
✅ オーブンだけで放置OK
✅ 野菜も一緒に摂れるバランスごはん
✅ オシャレな見た目でパーティにも
—
はじめまして☺️
ゆう│管理栄養士の時短「だけ」レシピ です✨
「レンジだけ」「和えるだけ」「フライパンだけ」など、忙しい日でもパッと作れる栄養ごはんを発信しています🍴
👩⚕️ 管理栄養士からひとこと
鶏もも肉で 高たんぱく・ビタミンB群 をしっかり。
ブロッコリー＆トマトの ビタミンC・抗酸化成分 で美容にも◎。
見た目もオシャレ✨オーブンで焼くだけだから余分な油も不要です!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
👆 忘れないように【保存】して週末のごちそうに❤
👉 インスタフォローはこちらで検索 → @yuu.oishiimono
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「作ってみたい！」と思ったらいいねで教えてください☺️
作ったらコメントで教えてもらえると嬉しいです✨
#レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #だけレシピ #オーブンレシピ #鶏肉レシピ #カレーグリルチキン #管理栄養士レシピ #おうちごはん#働く女性ごはん #美容ごはん #夜ごはんレシピ #スタミナごはん#夕飯レシピ #夕ご飯レシピ #晩ご飯レシピ #高たんぱくレシピ#ブロッコリーレシピ #玉ねぎレシピ #トマトレシピ #カレーレシピ
