チーズとコチュジャンのとろ〜り甘辛
トースターで簡単なのに、満足感MAX！
玉ねぎの甘みととろチーズが相性バツグン
🧂【材料（2人分）】
鶏むね肉（皮なし）…280g（一口大にカット）
コチュジャン…大さじ1（約18g）
醤油…大さじ1（約18g）
みりん…大さじ1（約18g）
玉ねぎ…1/2個（約100gスライス）
スライスチーズ…1枚（約18g）
🍳【作り方】
①鶏胸肉の皮を剥ぎ、一口大にそぎ切り
②ビニール袋に鶏むね肉・コチュジャン・醤油・みりんを入れてよく揉み込む
③玉ねぎをスライスして、耐熱皿に敷き、その上に鶏むね肉を並べる。
④オーブントースターで7〜8分焼き、一度取り出して混ぜる。
⑤スライスチーズをのせてさらに3分焼いて完成！
→ たんぱく質はしっかり、脂質は控えめで罪悪感なしのチーズ系レシピです🧀🔥
🍽 約497kcal／たんぱく質71.3g
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