女一人宅飲みの今日のおつまみは「鶏むねのガーリック焼き」です。お酒は「ほろよい ライムジントニック」です。
※当チャンネルでは、小麦・加工肉・牛乳・サラダ油はなるべく使わないようにしています。
【材料】
鶏むね肉 150ｇ
ニンニク 1片
ソース 大さじ1
ケチャップ 小さじ1
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1
※鶏の下味
酒 大さじ1
醤油 小さじ1
塩コショウ 少々
ニンニクチューブ 3cm
※焼く時
オリーブオイル 大さじ
※仕上げに
イリゴマ、小ネギ
【カロリー】
約200kcal
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