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今回のメニューは
『 鶏じゃが』です！
【調理時間はなんと5分！】
①具材を切る
②具材を入れる
③炊飯（自動）
★食材
人参 1本
じゃがいも 2個
鶏もも肉（皮なし） 1枚
玉ねぎ 1個
★調味料
水 100ml
酒 1周
みりん 1周
麺つゆ 3周
⭐︎ポイント⭐︎
基本の肉じゃがも炊飯器を使えば美味しくできます！炊飯器でやるので、火がとっているか確認しなくていいのが嬉しいポイント！
鶏もも肉は、鶏むね肉よりもタンパク質の量が少ない！と思われがちですが、鶏もも肉でも1枚あたり40g近くあり超優秀食材であることは間違いありません！皮はどうしてもカロリーや脂質を増やす要因になってしまうめ、剥がしておきましょう！
夕飯やお弁当に是非ご活用ください！
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