中華って美味しいけどマンネリしがちじゃありませんか?
冬に必ず家にある食材をたっぷり使って
日本の食卓に新しい風を吹かせます!
フルーツ系の料理が好きな方は必見です♪
アメリカンチャイニーズのオレンジチキンをヘルシーだけど満足感のある仕上がりにアレンジしました、想像以上の仕上がりに大満足！
最後まで見て作ってとら〜🐯
00:11 オープニング
01:04調理開始
08:42 PFCバランス、エンディング
09:44 フライングタイガーとら吉
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【成分表】
1/2量
293kcal
P 36.5g
F 4.7g
C 27.5g
※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい
【レシピ】
鶏むね肉 300g
片栗粉 20g
塩 3g
酒 20g
みかん果汁 200g
お酢 20g
醤油 20g
砂糖 10g
片栗粉 10g
焼き用のオリーブオイル 5g
これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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#オレンジチキン
#鶏むね肉
