こんにちは！ORiです😊✨
今日は絶品で驚く！鶏肉とトウモロコシのバター醬油炒め弁当です🍱♥
——📝レシピ——————————-
【鶏肉とトウモロコシのバター醬油炒め】
★鶏もも肉 1枚
★酒 大さじ1
★生姜、にんにく 3㎝
★塩コショウ 適量
★トウモロコシ 1本
醤油 大さじ2
はちみつ 大さじ2
バター 20g
①鶏モモ肉は食べやすい大きさにカットする
②下味をつけ、しばらく置く
③トウモロコシはレンジで柔らかくして、適当な大きさに切る
④鶏モモ肉とトウモロコシはそれぞれ片栗粉をまぶす
⑤トウモロコシを油で揚げる
⑥鶏モモ肉を揚げて、余った油は取り除く
⑦揚げた鶏モモ肉とトウモロコシをフライパンに戻し、調味料を入れて絡める
【ピーマンとちくわの白だし炒め】
★ピーマン 2個
★ちくわ 2本
★塩昆布 適量
白だし 大さじ1
いりごま 適量
①ピーマンは乱切りにする
②ちくわは斜めに細切りにする
③ごま油でピーマンとちくわを炒める
④塩昆布を加え、サッと炒める
⑤白だしを加え、水気がなくなったらいりごまを振りかける
【にんじんのマヨサラダ】
★にんじん 1本
マヨネーズ 大さじ1.5
塩コショウ 少々
醤油 小さじ1
①にんじんの皮を剥き、適当な
大きさに切る
②耐熱容器に入れ、600Wのレン
ジで5分加熱する
③マッシャーでつぶし、調味料
を全て入れ混ぜ合わせる
—————————————————–
このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。
【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://amzn.to/431PcXQ
