◼️材料(2〜3人前)
・ささみ…4本（塩…ひとつまみ）
・きゅうり…1本（塩 ふたつまみ）
・★梅干し（普通の梅）…3個
・★砂糖…小さじ2/3
・★ごま油…大さじ2/3
・★醤油…大さじ2/3
・★茹で汁…大さじ1
・★白ごま…お好みで
・料理酒…大さじ1
◼️作り方
①ささみを耐熱容器に入れて、塩・料理酒をふる
②ラップをして600Wで4分加熱
③粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く
④きゅうりは細切りにして塩で揉み、水気を絞る
⑤★の材料を混ぜたら、ささみ・きゅうりと和えて完成✨
※僕たちは2人で食べているので、動画の量は少し多めで作っています！
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動画を見ていただき、ありがとうございます！
このアカウントでは
・13キロ体重を落とした僕がダイエット中に食べていたご飯
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を紹介しています！
「食費を抑えながら、ゆる〜くダイエットもしたい」という人にピッタリなアカウントなので、良かったら他の動画も見てみてください！
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レシピを参考にさせていただいた方：「まみ(mami)|ラクうまレシピ」さん
※レシピの内容は若干変えています
他にもたくさん美味しそうな料理を作っている方なので、ぜひアカウントをチェックしてみてください！
