夏に食べたい✨
「鶏むねとオクラのポン酢炒め」🍽️
管理栄養士が考えた、
さっぱり＆栄養満点の時短レシピ！
✅疲労回復に◎ 鶏むねのイミダゾールジペプチド
✅オクラのネバネバで腸活＆夏バテ予防
✅ポン酢の酸味で減塩でも満足感UP
【材料（2人分）】
・鶏むね肉…1枚（約250g）
・オクラ…1袋（約8本）
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…小さじ1
・片栗粉…小さじ1（鶏むね用）
・塩…少々（下ごしらえ）
【作り方】
①鶏むね肉はそぎ切りにして片栗粉をまぶす
②オクラは塩でこすってサッと洗い、斜め切り
③フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める
④火が通ったらオクラとポン酢を加えてサッと炒めるだけ！
✅たんぱく質・食物繊維・ビタミンCたっぷり
✅食欲がない日でも食べやすい！
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