ズボラな40代ですが半年で10キロやせてキープ中です✨
美味しく食べれるズボラダイエットレシピばかり作っています♪
今回は、焼かない・串に刺さない・洗い物を最少にした
鶏むね肉で作る「串なしねぎま」ダイエットレシピです👩🍳
✔ フリーザーバッグで混ぜるだけ
✔ 冷凍保存OK
✔ 食べたい時はレンチンだけ
✔ 高タンパク・低脂質・コスパ最強
鶏むね肉は
・タンパク質が豊富
・脂質が少なくダイエット向き
・ビタミンB6で代謝サポート✨
長ネギは
・血行促進
・冷え対策
・脂肪燃焼サポートにも◎
忙しくても
「無理なく続く痩せごはん」を意識しています💪
📌【材料 (1食分)】
・鶏むね肉 100g前後
・長ネギ 60g (約1本)
・砂糖（あれば黒糖） 10g
・料理酒 20cc
・醤油 10~20cc(濃い目=20cc)
・七味唐辛子 お好みで
⭐️1食 約105kcal / タンパク質23.5g⭐️
🍙こちらも大好評！減量・ダイエットおにぎりシリーズ
🔔 そのほかのダイエットレシピはこちら→（ @miya_co06 ）
美味しい健康食材＆タンパク質で美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてくださいね♪
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