【シンプル】1番痩せる”鶏むねハム”

【食材】
鶏むね肉：150g
※皮なし状態で150gが理想です。
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【レシピ】
①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉をジプロックなどに入れる
③低音調理器を60℃、2時間に設定する
④準備ができたら入れる
⑤低音調理できたらカットして完成！
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【PFC】
P：34.95g
F：2.85g
C：0.15g

カロリー：166.1kcal
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