今日の #筋肉料理
【スパイシー蒸し鶏】
今回のレシピは
マコーミック「オールシーズニング」で作る
スパイシー蒸し鶏。
オールシーズニングのおかげで
ただスパイシーなだけでなく、
キャベツと赤パプリカの甘みもたっぷり。
切ってフライパンに
並べるだけなので作るのも簡単、
もちろん高タンパク低カロリーなので
ダイエットにもピッタリの一品です！
ぜひ作ってみてください💪
※個人的には2つ目の
マコーミックギャグがお気に入りです。
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#レシピ
■材料（2～3人分）
・鶏むね肉（皮なし） 1枚（約330g）
・キャベツ 1/4個（約350g）
・赤パプリカ 1個（約140g）
☆鶏むね肉の下味
・料理酒 大さじ1
・マコーミック「オールシーズニング」 小さじ1
★調味料
・水 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・おろしにんにく 小さじ1/2
■調理時間
約20分
■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…215.3kcal
・タンパク質…29.0g
・脂質…6.5g
・炭水化物…10.2g
（糖質/食物繊維…7.7g/2.8g）
※数値は目安です。3人分とした場合で計算。
■作り方
1．キャベツはざく切りにする。赤パプリカはヘタを取り乱切りにする。
2．鶏むね肉はそぎ切りにし、☆を揉み込む。
3．ボウルで★を混ぜる。
4．フライパンに1、2を並べて★を回し入れ、フタをして弱火で10分ほど蒸し焼きにする。
5．仕上げに軽く混ぜ合わせたら、お皿に盛り付け完成！
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