【動画目次】
00:00 夫婦のおしゃべり
←オットちゃんの体重の報告もあり！
21:33 ライブの告知
明日、1月15日夜9時～
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(⚠️今回のアカウントは⬆1つだけですのでご注意下さい)
「鶏肉と白菜の旨味鍋」
（材料）
1人分
鶏手羽先2本
手羽元２本
生姜薄切り2枚
塩小さじ1/2
こしょう 少々
水300ml
白菜、しめじ、椎茸 各適量
※好きな具材で楽しんで！
仕上げのごま油 小さじ1〜
ポイント！
鶏肉の下ごしらえ
スープの取り方
さえ覚えば鶏鍋はサイコーの出来です。
まとめて作る場合は分量を倍、倍と増やしてくださいね。
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「体が変わる！ 最強の糖質制限食」
どうぞよろしくお願いいたします。
著者 沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！ おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。
■沼津りえHP・SNS
HP：http://riecookcookcook.jp/
blog:https://blog.goo.ne.jp/riecookcookcook
Twitter：https://twitter.com/riecookstudiotw
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結婚21年目のおしどり夫婦です。←自分で言う。
杉並区阿佐ヶ谷で１５年前から夫婦で料理教室を運営してます。
和洋中スィーツ和菓子パンなどいろんなメニューをご紹介しています。
沼津りえ（管理栄養士・調理師・料理家）
料理教室COOK会の活動と共に、企業へのレシピ提供や広告メディアへの料理写真の提供、書籍や雑誌、企業とのタイアップ企画など様々な活動を行っています。
沼津そうる（スタイリスト・コラムニスト・シナリオライター）
料理教室COOK会の活動と共に、主に広告メディアの料理写真のスタイリングを行っています。さらに書籍や雑誌などのスタイリングも行い、料理関係のコラムや脚本の執筆などの文筆業も行っています。
著書に「ラクやせ家ごはん」世界文化社刊
