【材料４人分：ホットクック2.4L・白菜のクリーム煮キー使用】
鶏むね肉 ２枚
無調整豆乳 200ml（半分は仕上げに入れる）
玉ねぎ １／２個
ブロッコリー １／２個
レモン ４切れ
にんにく １かけ
白ワイン 大さじ１
塩・こしょう 適量
【１人分の栄養価】
タンパク質33.8g
糖質:3.9g
脂肪:3.6g
カロリー：185kcal
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【自己紹介】
料理研究家 栄養士 阪下千恵
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