【鶏むね肉のおかず】3日間の晩ごはん献立【高たんぱく質】

【鶏むね肉のおかず】3日間の晩ごはん献立【高たんぱく質】
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こんにちは、みおの台所です★

前回コストコで購入した
鶏むね肉をつかって、
3日間の晩ごはんを作り。

▼前回の動画▼

【1日目】
・マスタードチキン

《合わせ調味料》
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粒マスタード‥大さじ1
お酒‥大さじ1
醤油麹(又は醤油)‥小さじ1弱
はちみつ‥小さじ1

【2日目】
・カレー照り焼きチキン

《合わせ調味料》
﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
醤油‥大さじ1
みりん‥大さじ1
お酒‥大さじ1
おろしにんにく‥小さじ1
カレー粉‥小さじ1

【3日目】
・鶏むね肉とゴボウの甘辛炒め

《調味料》
﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
お酒‥大さじ1
みりん‥大さじ1
醤油‥大さじ1
おろしにんにく‥小さじ1

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▼関連動画▼

『鶏むね肉3日間の晩ごはん献立』

『鶏むね肉(夏ver.)3日間の晩ごはん献立』

『鶏むね肉月〜金曜日5日間の晩ごはん献立』

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#鶏むね肉 #晩御飯 #節約レシピ

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