3年間リバウンドをくり返した食べること大好き元料理人が、食事で美味しくダイエット出来るように発信をしています！
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#痩せる #痩せるレシピ #筋肉飯
・鶏むね肉 200g
・春キャベツ 1/4個
・片栗粉 大さじ１
・酒 大さじ１
・コーン 彩り
A
・水 200cc
・ニンニク 1ヶ
・創味シャンタン 小さじ1
・塩 ふたつまみ
・みりん 大さじ１
・ブラックペッパー
１、鶏むね肉を一口大に切り、お酒と片栗粉と混ぜる
２、春キャベツをちぎり、鶏むね肉を乗せAを回しかけ沸騰するまで火を入れる
３、沸騰したら蓋をして3分ほどで完成
