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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
作ってみたいと思ったら
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今日は『ヘルシーチキンタコス』🐔✨
今日から夜はサラダ生活って決めていたのに
ついつい食後のアイスに手が伸びることないですか？
その原因は、意志が弱いのではなく
栄養が足りていないから🙂↕️💦
無理して痩せようとしても体は正直で、
足りていないものを欲しくなる。
だから、このアカウントでは
美味しく食べて痩せられるレシピを発信しています🤍
美味しく食べてダイエット加速させてこ🙂↕️🤍
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【材料】
1個分
鶏むねひき肉 120g
塩こしょう 少々
ライスペーパー 1枚
トマト 1個
アボカド 1/2個
レタス お好みで
チーズ 1枚
Aギリシャヨーグルト 大さじ1
Aケチャップ 大さじ1
Aにんにくチューブ 2センチ
A醤油 小さじ1/2
【作り方】
① トマトとアボカドは角切りにし、レタスは適当な大きさに切っておく。
②Aを混ぜ合わせておく。
③ライスペーパーに鶏むねひき肉をのせて、塩こしょうをする。
④フライパンにオリーブオイルをしき、肉を下にして③をのせる。
焼き色がついたら裏返して火が通るまで焼く。
⑤チーズをのせて蒸し焼きにしたら、レタス、アボカド、トマトをのせてソースをかけたら完成！
【ポイント】
✔︎アボカドはレモン汁をかけておくと変色しにくいよ🫶
✔︎お好みでソースにみじん切り玉ねぎを入れても美味しい😋
🗒ᝰ✍🏻 ̖́-
最後まで読んでくれて
ありがとうございます〜！
感想やわからないことがあれば、
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@kii_dietrecipe45
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とっても嬉しいです✊🏻 ̖́-
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