スパイスとヨーグルトで漬け込むだけで、本格的なタンドリーチキンが作れます🔥
鶏むね肉でもしっとりジューシーに仕上がります!
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🥣【材料(4人分)】
・しょうが 3cm
・カレー粉 大さじ2
・ヨーグルト 大さじ2
・にんにくパウダー 適量
・パプリカパウダー 適量
・レモン汁 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
・ケチャップ 大さじ1
・塩 少々
・クミンシード 適量
・鶏むね肉 1枚
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👨🍳【作り方】
① 調味料をすべてボウルに入れてよく混ぜる
② 鶏むね肉にフォークで穴を開け、食べやすい大きさにカットする
③ 調味料に入れてよく揉み込み、20分漬ける
④ ガスコンロで両面を焼き、しっかり焼き色をつける
⑤ 表面がこんがりしたら完成🔥
💡ポイント
・フォークで穴を開けると味がしっかり入る
・ヨーグルトで鶏むね肉が柔らかくジューシーに
・しっかり焼き目をつけると香ばしさUP
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