鶏胸肉がプリッと食感に。#shorts

#簡単レシピ#高タンパク#鶏胸肉

〜レシピ〜
【プリプリとりチリ：２人前/冷蔵保存目安４日間】玉ねぎ（半分）・鶏胸肉（１枚）・豆板醤（大さじ１/２）・にんにく（３cm）・ケチャップ（大さじ２）・鶏ガラ（大さじ１/４）