いくら食べても太れない！タンドリー鶏ハム🍗　#簡単レシピ #鶏むね肉

【材料】
鶏むね　1枚

A:タレ
○カレー粉、ヨーグルト、ケチャップ
各大さじ1
○にんにく、生姜　各小さじ1/2
○塩　ひとつまみ

【作り方】
1️⃣鶏むねは皮を剥ぎ、フォーク等でプスプスする。
2️⃣耐熱のポリ袋やジップロックに入れ、Aを入れしっかり揉み込む。
3️⃣沸騰した湯に2️⃣を入れ、再度沸騰したら火を止め、蓋をして30〜45分放置したら完成！
※大きい鶏むねの場合は長めに放置してね！