#ダイエット #鶏胸むね肉 #料理 #減量 #トレーニング #味の素 #料理男子
どもども！けんけんてぃです！
この度けんけん亭開店いたしました！
初回はダイエットの味方か敵か分からない鶏むね肉の食べやすい食べ方の紹介です！
パサパサして中々継続が難しいアイツを変身させちゃいます！
ちなみにこの動画とった翌日に
「これ茹でないで蒸し器にぶち込んだ方が楽なんじゃね？」となって
電子レンジ蒸し器で作るようになりました笑
鶏と玉ねぎを蒸し器にぶち込んで、
500Wで2:30くらいチンしてます。
そっちの方が楽ですｗ
火の通り具合はしっかりと確認してくださいね～
是非皆様お試しあれ～
【ざっくりレシピ】
鶏むね肉・・・食べたいだけ
玉ねぎ・・・食べたいだけ
きざみ葱・・・乗せたいだけ
片栗粉・・・纏わせたいだけ
タレ
ポン酢・・・お好み
豆板醤・・・お好み
ごま油・・・PFCと相談してね
ニンニク・・・多ければ多いほど美味い
味の素・・・EAAで代用可
コメント・高評価・チャンネル登録どしどし待ってまーす！！
各種SNSもフォローお待ちしております！
■Twitter→kenkenty_2727
■instaglam→kenkenty_2727
■Threads→kenkenty_2727
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・編集内使用曲・効果音
beco様→https://www.youtube.com/channel/UC2KN…
効果音ラボ様→https://soundeffect-lab.info/sound/an…
DOVA-SYNDROME様→https://dova-s.jp/
エスフェクツ様→https://esffects.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
