【Instagramでは、調理工程などの写真を多めに載せていますので分かりやすくなっております！】
ヘルシーなのに肉々しいガッツリ食べれるおかずレシピが完成しました！
【絶品ワンパンレシピ！鶏むね肉の照り焼きステーキ】
【材料】
鶏むね肉 1枚
にんにくチューブ 2cm
生姜チューブ 2cm
黒胡椒 適量
片栗粉 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
バター 10g
焼肉のたれ 大さじ1.5
【作り方】
①鶏むね肉の真ん中に包丁を入れて観音開きにしたらフォークで数か所穴をあける
②にんにくチューブ、生姜チューブ、黒胡椒を全体にすり込んだら片栗粉をまぶしてさらに全体にすり込む
③熱したフライパンにオリーブオイルを引いて中火でむね肉を片面焼き色がつくまで炒める
④裏返してバター10gを加えてさらに焼き色がつくまで炒める
⑤弱火に変えて焼肉のタレを加えたらタレがなくなるまで絡めて完成！
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