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【1週間献立】夏はスタミナおかず！夏野菜たっぷり満足晩ご飯５日間
📝レシピ
《鶏むね肉ソースカツ》
◉鶏むね肉 1枚（300g）
◎パン粉
◎ウスターソース 大さじ3
◎ケチャップ 大さじ1
◎みりん 大さじ1
・塩、砂糖 小さじ1
🍳作り方
①鶏むね肉は開いて塩、砂糖小さじ1をまぶしておく
②麺棒でたたいて柔らかくする
③パン粉をつけて5cmの油で揚げ焼き
④一度網にあげて、フライパンに◎を入れて、沸騰したら揚げたチキンカツに絡める
《オクラの胡麻和え》
◉オクラ 8本
◎砂糖 大さじ1/2
◎醤油 大さじ1/2
◎すりごま 大さじ2
VOICEVOX:春日部つむぎ
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【1週間献立】定番の和食で簡単晩ご飯！ホッとしたい平日5日間の献立
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