#男飯 #昭和風 #Bento
【昭和風の弁当】 忙しい朝に!! こんがり焼いた鶏むね肉とキムチを使った弁当
【今回使用した材料】
御飯・・・適量
特売の鶏むね肉・・200g
ニンニク・・・1片
塩胡椒・・・少々
オリーブ油・・・少々
焼肉のタレ・・・少々
ふりかけ・・・少々
キムチ・・・少々
①ニンニクをすりおろします。
②鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩胡椒をふります。
③フライパンにオリーブ油を入れ、弱火でニンニクを炒めます。
④鶏肉を加え、蓋をして弱火でじっくりと蒸し焼きにします。
⑤弁当箱に中身を詰めます。
⑥なんやかんやで完成!!
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