かんたんに出来るダイエットレシピをご紹介しています。ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔸鶏むね肉のからあげ🔸
▪️材料 4人分
・鶏むね肉（皮なし） 2枚 約600g
・片栗粉 適量
A
・しょうゆ 大さじ２
・酒 大さじ２
・みりん 大さじ１
・にんにくチューブ 小さじ1/2
・生姜チューブ 小さじ1
▪️作り方
①鶏むね肉は皮を剥ぎ、一口大のそぎ切りにする。
②ポリ袋に入れて、材料Aを揉み込み冷蔵庫で
15分以上置いておく。
③冷蔵庫から出した鶏むね肉に片栗粉を薄く
まぶしていく。
④少なめの油を引いたフライパンで両面を
揚げ焼きにしていく。片面2分が目安。
