かんたんに出来るダイエットレシピをご紹介しています。ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔸鶏もも肉の肉豆腐🔸
▪️材料 2人分
Ａ
・鶏もも肉（皮なし）1枚
約250グラム
・木綿豆腐
又は焼き豆腐 200グラム
・長ネギ 1/2本
・しいたけ 2個
その他お好きな野菜など
B
・水 3/4カップ
・しょうゆ 大さじ2
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1
▪️材料 4人分
Ａ
・鶏もも肉（皮なし）2枚
約500グラム
・木綿豆腐
又は焼き豆腐 400グラム
・長ネギ 1本
・しいたけ 4個
その他お好きな野菜など
B
・水 1と1/2カップ
・しょうゆ 大さじ4
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ2
▪️作り方
①鶏もも肉は皮を取り除き、ひと口大に切る。
その他の材料も食べやすい大きさにカットしておく。
②フライパンに材料Bを入れて煮たったら、
材料Aを入れて、煮込んでいく。
③火が通ったら出来上がり！
