【甘照り焼きとりたま】
食材2つで出来る簡単レシピ！
タンパク質約40ｇで筋トレ後にもおすすめ！
PFCバランス（1人前）
＊カロリー：約360kcal
＊P（タンパク質）：約41g
＊F（脂質）：約11g
＊C（炭水化物）：約22g
材料
1人
＊鶏むね（皮無し）150g
＊卵 2個
＊醤油 大さじ1.5
＊みりん 大さじ1.5
＊料理酒 大さじ1.5
＊片栗粉 適量
作り方
1. 切る
鶏むね肉を切って片栗粉をまぶしておく。
2. 焼く
鶏むね肉を焼く。火が通ったら、調味料を加える。
3. 完成
卵を加え、混ぜ合わせて完成！
