●食材（人前）
鶏むね肉：150g
ニンニク：たっぷり
醤油 ：たっぷり
みりん ：たっぷり
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●レシピ（人前）
①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉を食べやすいサイズにカットする
③ジプロックなどに「ニンニク、醤油、みりん」を入れる
④フライパンで中火で焼いたら完成！
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●PFC（1人前）
P：34.95g
F：2.85g
C：0.15g
カロリー：166.1kcal
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【初心者】焼くだけ”ガーリックチキン”
