「夕食」
ブラックコーヒー
「夜食」
ブラックコーヒー
１品目
生クリーム：適量
２品目
ピーナッツ
３品
「【簡単レシピ】安く簡単に作れて美味しい【ウィンナーかきたま醤油うどん】」
２月２日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・１ｋｇで１００ｇ増量）
うどん：１玉１８円
卵：ＬＬ１個
業務スーパーの激安ウィンナー：５本
チキンスープの素：小さじ２杯
鶏脂：適量
醤油：適量
水：３００ｃｃ
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
４品目
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【鶏レバ鍋】」
２月２日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・１ｋｇで１００ｇ増量）
鶏肝と心臓：４００ｇ
スーパーサンディの激安豆腐：１丁３００ｇ３９円
スーパーサンディの激安もやし：１袋３５０ｇ３９円
業務スーパーの激安冷凍洋風野菜：適量
業務スーパーの激安うどん：１玉１８円
チキンスープの素：小さじ５杯
塩：適量
水：１０００ｃｃ
柚子：３個
ゆずポン酢：適量
昼食事前 昼食事後
体重 ６０・１ｋｇ 体重 ６１・１ｋｇ
体脂肪率１５・７％ 体脂肪率 １６・７％
基礎代謝１３７７cal/日 基礎代謝 １３８６cal/日
内臓脂肪レベル ７ 内臓脂肪レベル ８
筋肉量 ４８・１ｋｇ 筋肉量 ４８・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・７ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
