《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
＼下味冷凍で超しっとり！ぷるぷる鶏✨／
香味ネギだれをかけて食欲爆発🔥
＼茹でるだけで完成！夏に嬉しい冷菜風も／
🕒冷蔵：3日／冷凍：14日（ネギだれは冷蔵）
🍱お弁当OK！冷やしても美味♪
💰1人分 約110円
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【材料（2人分）】
・鶏むね肉…1枚 300g（174円）
・長ねぎ…1/2本（45円）
・塩こうじ…大さじ1
・片栗粉…大さじ3
（A）
・しょうゆ、酢…各大さじ1
・砂糖…小さじ2
・ごま油、オイスターソース…各小さじ1
・生姜チューブ…5cm
お好みで：いり白ごま、青ねぎ
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【下味冷凍】
① 鶏むね肉はそぎ切り、塩こうじと一緒に袋でモミモミ
② ネギだれは(A)と刻みねぎを混ぜて冷蔵保存
【食べるとき】
③ 解凍→片栗粉をまぶして茹でる（3分）
④ ネギだれをかけて完成！
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🍳ポイント
・片栗粉でコーティングしてしっとりぷるぷる♪
・冷やして食べると夏バテ対策にも✨
・味しみネギだれがクセになる！
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「しんどい日のごはんどうしよう…」
そんな日に助けられた冷凍ストック。
作り置き生活が、体と心にゆとりをくれました。
💬「ぷるぷる気になる！」「ネギだれ最強！」と思ったら、コメントで『🐔』と教えてね♪
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