【簡単ロコモコ風丼】
PFCバランス(1人前)
* カロリー：約550kcal
* P（タンパク質）：約42g
* F（脂質）：約14g
* C（炭水化物）：約65g
材料
* 鶏むねひき肉(皮無し)150g
* 玉ねぎ 1/2個
* 卵 1個
* ウスターソース 大さじ1
* ケチャップ 大さじ1.5
* 醤油 大さじ1/2
* みりん 大さじ1
* 水 50cc
* ご飯 150g
* オリーブオイル 小さじ1
作り方
1. 切る玉ねぎをみじん切りしておく
2. 焼くオリーブオイルをひき、玉ねぎとひき肉を焼く
3. 味付け調味料を混ぜておき、フライパンに投入する。少し煮込み、仕上げに卵を投入する。
4. 完成
卵に適度に火が入ったら完成
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