マヨネーズなのにダイエット中でも食べられる
トリマヨ
【材料】（2人前）
鶏もも肉 皮無し400g
千切りキャベツ 適量
卵白 1個分
小麦粉 小さじ4
ラカント 小さじ半分
豆乳カロリーオフ 小さじ4
ケチャップカロリーハーフ 小さじ2
マヨネーズ70%オフ 大さじ3
塩 2つまみ
味の素 3振り
酒 大さじ半分
【レシピ】
1.皮を剥いた鶏もも肉を一口大にぶつ切りにしていくよ
2.卵白1個分
3.泡立つまでまじぇまじぇ
4.小麦粉小さじ4
5.よく絡むまでまじぇまじぇ
6.ラカント小さじ半分
7.豆乳小さじ4
8.ケチャップ小さじ2
9.キューピーゼロ大さじ3
10.塩2つまみ
11.味の素3振り
12.酒大さじ半分
13.まじぇまじぇ
14.鶏肉を焼いていくよ
15.しっかり火が通ったらソースを入れよう
16.炒め合わせてキャベツを引いたお皿に盛り付ければ
〜完成〜
次回予告:つみれ鍋
乞うご期待
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