レンジで簡単!鶏むね肉の生姜味噌チャーシュー #Shorts #料理 #鶏むね肉 #レンジ調理 #ダイエットレシピ #味噌レシピ

レンジで温めて放置するだけ。 味噌の保水力と余熱調理のおかげで、
パサつきがちな鶏むね肉がしっとり柔らかく仕上がります。

■材料(作りやすい分量)
・鶏むね肉:1枚(約300g)
【しっとり生姜味噌ダレ】
・味噌:大さじ2
・砂糖:大さじ1.5
・酒:大さじ1
・醤油:小さじ1
・おろし生姜:チューブ4cm(たっぷり)
・ごま油:小さじ1

■作り方
味染みを良くするため、鶏肉全体をフォークで数カ所刺す。
袋に肉と調味料を入れ、よく揉み込んで室温で15分ほど置く。
耐熱容器に移し、ふんわりラップをして600Wで3分加熱。裏返してさらに3分加熱する。
加熱後はラップをしたまま「完全に冷めるまで」放置する。(※余熱で火を通し、しっとりさせるコツ)
冷めたら好みの薄さに切り分けて完成!

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