たくあん漬け汁×鶏むね肉。想像以上にウマい
【たくあん漬けサラダチキン】
鶏むね肉をたくあんの漬け汁で湯煎。
たくあんと和えるだけで、
しっとり・甘じょっぱい最強チキンが完成。
カロリー361kcal
たんぱく質65.5g。
ダイエット中でも満足感ばつぐん。
冷やしても美味しいから、作り置きにもおすすめ！
■ 材料（2人分）
•鶏むね肉（皮なし）280g
•たくあん 50g（せん切り）
•たくあんの漬け汁 適量（ジップ袋に使用）
■ 作り方
1.鶏むね肉をジップ袋に入れ、たくあんの漬け汁を加える。
2.沸騰したら火を止めてお湯に袋ごと入れて30分湯煎。
3.取り出して粗熱を取り、鶏むね肉を手で裂く。
4.せん切りしたたくあんと和えるだけ！
※調味料いらずでしっかり味。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★岡本いつえ公式LINE★
一生リバウンドしない10大特典
https://s.lmes.jp/landing-qr/2003362879-3KeNBw0K?uLand=tgX4Y6
🎁①40分無料ダイエット相談
🎁②腹筋苦手でもできる！下腹に効く10秒腹筋
🎁③流しでできるヒップアップスクワット
🎁④無敵のメンタル
🎁⑤体質改善の秘訣
🎁⑥おすすめの痩せる食材
🎁⑦リバウンドしないダイエット無料講座
🎁⑧二の腕すっきりエクササイズ
🎁⑨キッチンでくびれ動画
🎁⑩1分で姿勢改善動画━━━━━━━━━━━━━━━━━
美BODYダイエットトレーナー岡本いつえ
🏆ベストボディジャパン2016日本大会2位
★Amazon Kindle 電子書籍
【リバウンドを繰り返すと 1000万円損をする】https://www.amazon.co.jp/dp/B08VDBLLJK/ref=cm_sw_r_li_awdb_c_CYFGW9TTQQXBSX7HNC6D
★岡本いつえInstagramhttps://www.instagram.com/itsue.okamoto/
★公式ホームページ
https://kajieku01234.jimdofree.com
