かんたんダイエットレシピをご紹介しています。ご家族がいてもみんなで食べられるレシピになっています♪
🔸フライパンで手作り焼き鳥🔸
▪️材料 4人分
・鶏もも肉 2枚 約500g
皮を取り除いてひと口大
・長ネギ 1本 4センチぐらいに切る
・塩こしょう 適量
・油
A
・醤油 大さじ２と1/2
・酒 大さじ１
・みりん 大さじ２
・砂糖 大さじ１
▪️作り方
①鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
長ネギは4センチぐらいに切る。
②フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼いていく。
鶏もも肉の片面が焼けたらひっくり返して、長ネギも一緒に焼いていく。
③Aを加えたら、照りが出るまで煮詰めて出来上がり！
お好みで七味やからしなどを添えて。
🔸材料2人分の場合🔸
・鶏もも肉 皮を剥いで1枚 約250g
・長ネギ 1本
・塩こしょう
・油
A
・醤油 大さじ1と1/2
・酒 大さじ１
・みりん 大さじ2
