今回はヤンニョムチキンだと揚げているから
ヘルシーに食べたいなーと思ったので
野菜と一緒に鶏肉を炒めてみました〜✊
【材料】
鶏むね肉
塩コショウ 少々
サラダ油 大さじ2
好きな野菜 適量
★
ケチャップ 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
コチュジャン 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
にんにくチューブ 小さじ1/2
【作り方】
1.鶏肉を1口大に切って塩胡椒を塗す
(揚げる場合は片栗粉をまぶす)
2.★を合わせておく
3.フライパンに油を敷いて肉と野菜を炒める
(揚げる場合は揚げ焼きにする)
4.フライパンに油が残っていれば拭き取り
★を絡めてゴマを振ったら完成
簡単に作れるから
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