#4毒抜きレシピ #4毒抜き#吉野敏明#よしりん
みなさんこんにちは！
いつも動画を見てくれてありがとうございます(*^^*)
今回は4毒抜き弁当の紹介です♬
吉野敏明先生の推奨する4毒（小麦粉、甘いもの、植物性油、乳製品）が
体に与える悪影響を知り
私も家族も悩みの種だった症状を改善すべく、4毒抜きの料理研究中です。
まだまだ始めたばかりですが、よろしくお願いしま~す。
吉野敏明先生の動画はこちらから見れます
下のURLをクリックしてください
https://www.youtube.com/@yoshinodo
今日の注目動画
老化予防 美肌のためには 「生野菜」を取るよりも「甘いもの」をやめろ！
生野菜をとると健康になるという洗脳 生野菜よりもAGEｓに気をつけろ！
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🍎とり大葉ハンバーグ
・鶏ひき肉…300ｇ
・玉ねぎ…大1/2個
・大葉…5～6枚
・塩コショウ…少々
・片栗粉…大さじ２
・酒…大さじ２
・醤油…大さじ1.5
👉材料全部入れてよ～く練って成形し両面に焼き色がついたら
少し水を入れてフタをして蒸し焼き5分～6分でOK
🍎たまご焼き
・たまご…2個
・だし汁…大さじ１
・醤油…小さじ2/3
🍎エリンギ和え
・エリンギ…太いの1本
・焼きのり…好きなだけ
・干しエビ…好きなだけ
・醤油…小さじ1
👉エリンギを食べやすい大きさに切ってレンジで2分加熱
火が通ってしんなりしたら干しエビ、焼きのりをちぎって加え
醤油で和えるだけ
🍎ピーじゃが塩金平
・ピーマン…2個
・じゃがいも…1個
・塩…ひとつまみ
👉じゃがいもを細切りにして水にさらす。ピーマンは種綿を取って千切り
フライパンで水を切ったじゃがいもを炒めて、半透明になってきたらピーマンを加え火が通ったら塩で味付け
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