疲れて帰った日、献立を考えるのもキッチンに立つのも億劫ですよね 😔
そんな時はレンジだけで完成する「よだれ鶏」がおすすめです 🔥
鶏むね肉をフォークで刺したら、あとはレンジで加熱するだけで火加減の調整は一切不要 ✨
待ち時間の5分で薬味と調味料を混ぜれば、本格的なタレも完成します ⏰
しっとり柔らかく蒸し上がった鶏むね肉に、コクとピリ辛のタレが絡む絶品料理です 🍗
【レンジでよだれ鶏】
💵 1人分：457円
⏰ 調理時間：10分
📝 食材 / 2人分
鶏むね ・・・・・2枚(500g)
長ねぎ ・・・・・1/3本(30g)
きゅうり ・・・・1本(100g)
ぷちトマト ・・・6こ(60g)
🥣 調味料 / 2人分
酒 ・・・・・・100ml
しょうゆ ・・・大さじ2
酢 ・・・・・・大さじ1
砂糖 ・・・・・小さじ1/2
レモン ・・・・小さじ1/2
ごま油 ・・・・小さじ1/2
🍳 作り方 / 2人分
①鶏むねにフォークで穴を空ける。
→プスプス刺して柔らかく。
②酒を加えて600W 5分チン。
→まずは1回目のチン。
③裏返してさらに5分チン。
→これでも熱が入らなかったら30秒ずつ追加。
④ねぎを刻んでタレ作り。
→待つ間に細かく刻みます。
⑤きゅうりを薄切り・ぷちトマトを1/2に。
→ピーラーでうす〜くスライス。
⑥鶏むねに熱が入ったらひとくち大に。
→食べごろサイズに切ります。
⑦タレをたっぷりかけて完成。
→ねぎはたっぷりがおすすめ。
🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分：775円）
▼レンジでよだれ鶏
▼春雨サラダ
▼ワンタンスープ
🙋♀️ このレシピがおすすめな方
🛒 献立キットを契約したけれど、結局作る時間がなくて食材を冷蔵庫で余らせてしまう
🏠 高価な時短調理家電を買ったものの、設定が複雑で結局使わなくなってしまった
🍽️ いつも鶏肉を焼くだけのワンパターンで、家族に喜ばれるメイン料理のレパートリーを増やしたい
このレシピでみなさんの毎日の献立の悩みが解決すると嬉しいです♪ 「作ったよ〜」「ここがわからない！」など、お気軽なコメントお待ちしてます。 フォロー・いいね！いただけるとすっごく励みになります💕
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