-25kg痩せた筋肉女芸人が簡単で勝手に痩せるうまうまレシピ発信中💪✨
しっかり栄養摂って健康的に、をもっとうに。なりたい自分になっちゃおう🤝
その日のシュチュエーションに合わせて作ってみてね〜🍚✨
今回のレシピです↓
【鑑識報告、油なし|大満足鶏チリ】
鶏むねでエビチリ欲、満たします🦐🐔
◾️材料
鶏むね肉:120g
ネギ:1/4本〜
片栗粉:小さじ1
塩胡椒:的量
（合わせ調味料）
ケチャップ…大さじ1.5
ラカント…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
お酢…小さじ1
豆板醤…小さじ1
にんにく、生姜…3cm
鶏ガラ…小さじ1
水…80cc
◾️作り方
①鶏むね肉をスティック状に切り、袋に入れて酒と片栗粉と塩胡椒をよく揉み込み10分くらい放置
②ネギをみじん切りにする
③合わせ調味料を作っておく
④フライパンにくっつかないホイルを敷き、鶏胸肉をくるくる丸めて置く。
⑤火をつけ、鶏肉の表面の周りの色が白っぽくなってきたら少し蒸し焼きにする。
⑥鶏肉に火が通ったら合わせ調味料とネギをいれ、合わせ調味料の水分が飛んだら完成👍
あれば最後にチリパウダーちょっとかけるとさらに美味しい🤤
お酒と一緒でも、ごはんと一緒でも🍚✨
