〜かがや流〜
【洗い物０とりハム】🍗🔥
ついにここまで来た。
袋のまま完成👑
低温でしっとり最強。
⸻
■ 材料（1食分）
鶏むね肉 …100〜200g
塩麹 …大さじ1
酒 …大さじ1
にんにく …お好み
味の素 …3ふり
⸻
■ 作り方
①ジップロックに全部入れる
②よく揉み込む
③炊飯器に入れて保温
63〜65℃で30〜40分
取り出して完成🔥
⸻
■ かがやポイント
・洗い物ほぼゼロ
・低温調理でしっとり
・高タンパク低脂質
放置でこのクオリティ。
やらない理由ない。
#筋トレ #トレーニング #ダイエット
