🎶 **ハイサイ！一人暮らしバンドマンのMAKOTOSANです！** 🎶
一ネバネバ×鶏むね肉×卵黄。見た目も栄養も満足できる花粉症対策丼です。
納豆・オクラ・大葉をまとめて一品で摂れる、
腸活にも最適なネバネバ丼レシピ。
調理10分・材料費400円以下・スーパーで全部揃います。
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🍳 今回のレシピ
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鶏むね肉と大葉のネバネバ丼
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📋 材料（1人分）
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・鶏むね肉
・納豆
・オクラ
・大葉
・卵黄
・めんつゆ
・ごま油
・白ごま
・ごはん
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🌿 花粉症対策のポイント
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✅ 納豆 → 発酵食品で腸内環境を整える
✅ オクラ → ムチンが粘膜を保護する
✅ 大葉 → ポリフェノールでアレルギー緩和
✅ 鶏むね → たんぱく質で免疫機能をサポート
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⚠️ ご注意
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※医療的なアドバイスではありません。
症状がひどい場合は医師にご相談ください。
※効果には個人差があります。
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深夜のバカな企画、これからも続けていきます。
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