みんな大好きチキン南蛮♪鶏肉はこしょうをふって、下味と一緒にポリ袋に入れ、30分位漬け込みましょう。
ポリ袋漬けで、少ない調味料でもまんべんなく・しっかりと下味をつけて薄味でもおいしく仕上がります。
食塩は1人当たり0.8ｇです。ぜひお試しください。
詳しい1人当たりの栄養価はこちら↓
エネルギー180kcal、たんぱく質12.5g 、脂質10.6g、炭水化物10.1g、食塩相当量0.8g、カリウム315mg
国立循環器病研究センターでは、「塩をかるく使って美味しさを引き出す」減塩の新しい考え方を推奨しています。
この他のかるしおレシピについてはクックパッドで公開中です！
https://cookpad.com/kitchen/45725463
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【おいしく減塩！かるしおレシピ】漬け込みがポイント♪チキン南蛮
