高タンパク・低脂質・低カロリー、しかもリーズナブルな価格の優秀食材、鶏胸肉。
筋肉を落とさずにダイエット、クライマー・ポールダンサー・ボディビルなどのモリモリ系（変態）に、好む人が多いらしい。
今では、スーパー・コンビニでもサラダチキンを売っている。それも、そこそこ、いい値段で売っている。
コツは、茹でない・チンしない・フォークで刺さない・焦らないです。
今日から貴女（貴男）も、ポールダンサー♪
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こんにちは。こんばんは！ mari‐kitchen です。
『サラダチキン（鶏ハム）の作り方』
『材料』
鶏むね肉…１枚
塩…好きなだけ
砂糖…好きなだけ
トッピング
お好みで、わかめ・アオサ・玉ねぎ
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🍋レモンペッパーで作る【鶏むね肉の贅沢・蒸し焼き】
【材料１つ・炊飯器だけ】人参ごはん の作り方！カロテンで肌をしっかり守る https://youtu.be/1HMfPxMhWy0
【何故か、みんな知らない】かぼちゃの煮物の作り方！小さなコツの積み重ねが大事です https://youtu.be/divwso0Qf28
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