＼鶏むね肉が美味しくなる！／濃厚みそカツ
お財布にも優しい鶏むね肉で
ここまで満足できるとは…🤤
しかもフライパン1つで完結✨
洗い物少なくてこのクオリティは反則級👏
濃厚みそダレがガツンと絡んで
シャキシャキキャベツと相性◎🥬
ごはんは多めに炊いといてね〜🍚
「これ絶対また作るやつ」ってなるから
保存して作ってみてね🥢
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【🫘野菜の豆知識_キャベツ】
キャベツは、ビタミンK、葉酸、食物繊維が
含まれていて、特に外葉と芯の周りに
栄養が豊富だよ👏
消化を助ける成分も含まれているため、
脂っこい料理の付け合わせにも適した
非常に優秀な野菜🥬
「春キャベツ」
葉が柔らかいから、
生食（サラダ・和え物・付け合わせ）にオススメ🙆♀️
「冬キャベツ」
葉が詰まっているから、
スープやロールキャベツなどの煮込み料理にオススメ🙆♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【🛒材料2人分】
・鶏むね肉…1枚
・パン粉…大さじ5
・キャベツ…好きなだけ
🍴下味
・マヨネーズ…大さじ1
・塩こしょう…少々
🧂みそダレ
・水…100ml
・酒…大さじ1
・味噌…大さじ2
・みりん…大さじ2
・はちみつor砂糖…大さじ2
・中濃ソース…大さじ1
・白ごま…大さじ1
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【🥢作り方】
❶むね肉をそぎ切りにする（6等分くらい）
❷フライパンで下味をもみ込む
❸パン粉まぶして油を入れそのまま焼く（中火）
❹両面こんがりしたら余分な油をふき取る
❺タレ入れて2〜3分絡める
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【👆美味しくできるポイント】
❶衣は剥がれやすいから要注意⚠️
❷ごまはたっぷり入れると風味が増して◎
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このアカウントでは、仕事後のワーママでも
子育て中のママでも、無理なく作れる
野菜たっぷり栄養満点ごはんを投稿しています🌷
フォローして一緒にご飯作ろう👨🍳✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#簡単レシピ#時短レシピ#鶏むね肉#ワンパンレシピ#鶏肉レシピ
